Фитнес-студия «Моя стихия» МОАУ ДО ЦРТДЮ ЛАБИРИНТ

Руководитель

Сотрудники


Расписание занятий на учебный год 


Особенности программы

Данная программа по фитнес-аэробике предназначена для девушек 5-11 классов.

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно повторяемых движений; как лидер, задающий ритм и темп выполняемых упражнений. Музыкальное сопровождение увеличивает эмоциональность занятия, положительные эмоции вызывают стремление выполнять движение энергичнее, что усиливает их воздействие на организм. Музыка может быть использована и как фактор обучения, так как движения легче запоминаются.

Разработка данной программы шла с учётом возрастных особенностей школьниц, их физического развития.

Цель: совершенствование физического развития девушек 5-11-х классов и повышение их функциональных возможностей нетрадиционными для школьной практики средствами оздоровительной аэробики.

    Задачи:

  1. Укрепление здоровья.
  2. Воспитание правильной осанки.
  3. Гармоничное развитие основных мышечных групп.
  4. Профилактика заболеваний.
  5. Развитие и совершенствование как основных физических качеств: силы, гибкости, выносливости, так и координации движений, ловкости, чувства динамического равновесия.
  6. Повышение работоспособности и двигательной активности.
  7. Развитие музыкальности, чувства ритма.
  8. Улучшение психического состояния, снятие стрессов.
  9. Повышение интереса к занятиям физической культурой, развитие потребности в систематических занятиях спортом.